五谷杂粮养生粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 01:21:37 来源:本站原创 作者:刘羽琦

健康功效

黑豆:健脾、利水、活血
大米:富含碳水化合物、富含锰
小米:安神、和胃、补虚

食材用料

黑豆100克相克食物大米100克相克食物
小米100克相克食物小麦100克相克食物
高粱100克相克食物核桃适量相克食物
红枣适量相克食物冰糖适量相克食物
枸杞适量相克食物山楂适量相克食物

五谷杂粮养生粥的做法

  • 1.把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右

  • 2.把小米泡2小时左右

  • 3.把大米泡2小时左右

  • 4.把高粱泡2小时左右

  • 5.把小麦泡2小时左右

  • 6.把所有主料放入锅中进行熬制

  • 7.熬到20分钟后把除去山楂以外辅料放到锅里再熬制5分钟

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